杜克一女留学生因感情原因自杀,华人教授支招防范类似悲剧发生

【华e生活毛苌子报道】惊闻美国独立日那周,一名杜克女大学生因感情问题自杀,该校医学院终身教授蒋蔚痛惜不已说:“其实挽救自己的办法不少,她的家人、朋友和校方也有多种方式可以帮到她。”

出于隐私保护的原因,知情人没有透露遇难者及其男友身份及任何信息,原本期待的美好姻缘变成了痛彻心扉的悲剧。

杜克大学神经精神心理心血管实验室主任,心脏中心、心-脑分中心主任蒋蔚教授非常遗憾地说,除了全社会都可以采用的资源,该校还有针对心理问题特设的“咨询和心理服务”(COUNSELING & PSYCHOLOGICAL SERVICES),24小时有人值守,“她完全有机会远离死神。”

蒋蔚教授

15-25岁的年轻人产生轻生念头的现象常见,有流调提示不低于25%。华人孩子们相对生活阅历有限,所处的环境比较单纯,在出国留学面临的挑战和挫折前,蒋蔚教授说,这种现场不会低于流调发现。出现“生活怎么这么难,这么没意思,还不如死了好”类似心理活动,在临床上称之为“被动死亡愿望”,是相对轻微的心理疾患。“心理障碍发展到比较严重的程度,有了计划自杀的动机,无论是当事人还是家人、朋友,就要引起高度注意采取行动。”

蒋蔚教授说,求助、就诊的选择很多,可以拨打全国或本地心理热线,到诊所看急诊,最简单的办法是,家人或朋友在危急时刻打911,请警察协助带当事人就医。蒋教授担任校长、面向华语世界的心理教育和咨询平台“美利华健康系统”,汇聚的中美两国精神心理临床医生可以提供诊断和治疗。

“多数情况是,一个人被逐渐积累的精神压力击垮,而最糟糕的是情绪失控,陡然产生自杀冲动。”蒋教授说,作为当事人的亲人,朋友,特别是矛盾冲突的对方,“千万不要有任何批评”,努力劝解当事人接受专业帮助或者医疗救治。缓释压力、化解危机是有技巧的。蒋教授推荐了两组辩证行为疗法(Dialectal Behavioural Therapy)的技巧。

第一种,STOP,首先是停下来(Stop),退后一步(Take a step back),观察情况(形势)(Observe the situation),采取有效行动(Proceed Effectively)。

第二种,TIPP,是由温度(Temperature)-剧烈运动(Intense Exercise)-有节奏的呼吸(Paced breathing)和-成对的肌肉放松(Paired muscle relaxation)的第一个字母组成的。这些简单技巧,在危机时刻或情绪激烈状态下使用,可以缓释焦虑,在抑郁的时候帮助提升或激发你的情绪。

“生命只有一条,看到当事人压力即将暴发、情绪就要崩溃,家人或者朋友可以打一盘水,放一些冰块,说服他/她将脸埋进去,冷静下来。”蒋蔚教授说,这样也许就能阻止一个导致无尽痛苦和社会隐患的悲剧。

临床心理学家、纽约大学石溪分校校牧林恂博士也认为,精神疾患产生的原因很复杂,有一个长期形成的过程,自杀之前往往会有一些信号,患者本人以及周围亲友,如果觉察到这些信号是可以避免悲剧发生的。

她说:“年轻人遇到感情危机的时候,不要怕丢面子,应该求助,坦然接受精神健康治疗。”她期望有更多的心理科普推广,“让人们对自己的情绪有更深的认识”。

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